1. 健身食谱
  2. 蛋白粉
  3. 增肌粉
  4. 肌酸
  5. 维生素

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 对于健身来说,吃的尤为重要 怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢? 也许你不会烹饪,不会做菜,甚至听到做菜就会头疼,但没有关系,看完今天的教程,让你轻轻松松学会如何在家做...
197人浏览 2017-07-29

增肌、减脂、加餐,健身吃货改怎么解决吃?

健身期在饮食方面要十分注意,这不能吃那不能吃。难道吃货就不能健身了?健身的就不是吃货吗? 这里小编介绍几种健身 代餐食品及健身零食。适合 懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们。 可...
171人浏览 2017-06-02

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...
53人浏览 2017-03-31

鸡胸肉的花样吃法,吃出完美身材!

鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米)...
89人浏览 2017-03-31

中国健身第一人吴龙!分享其健身饮食计划!

作为中国的骄傲,在同一个赛场上他又一次刷新了中国健美健身选手在国际赛场的记录,他就是中国第一个获得IFBB职业卡的获得者--吴龙! 吴龙是一个来自安徽淮南的帅小伙,他有着183cm的身高和80kg的体重。他在去年美国IFBB Pro职...
178人浏览 2017-03-29

健身食谱:推荐超实用的减脂餐

众所周知,减脂餐对健身减肥是非常重要的一个环节!小编今天整理了一些超实用的减脂餐!感觉跟着做起来吧。 NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2 午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐:...
162人浏览 2017-03-28

健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?

鸡胸肉作为健身健美的代言肉,相信不少健身的爱好者都会进行食用,因为鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂,是增肌减脂的最好选择。但是呢,很多健身的小伙伴表示:我煮的鸡胸肉怎么吃起来像树皮一样,完全没有口感而言!其实,这是你在...
112人浏览 2017-03-27

健身应该吃什么?6大健身美食!

相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼,想要有好的身材,但是又想吃自己喜欢吃的,但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂,你要想获得一个健康的体格,肉类是比不可少的。 简单的来说: 增肌的人:多吃...
162人浏览 2017-03-16

看完别人的健身餐,我决定去健身了!

不健身的人一直以为,健身的人就是吃白菜叶子,吃很清淡的东西,也不怎么吃肉。那么你就错了,来看看这些健身达人的健身餐,会让你爱上她们的。 八种健身餐,这就上桌! 一、 二、 三、 四、 五、 六、 七、 八、 健身饮食是门...
166人浏览 2017-03-10

健身食谱:减脂、增肌吃什么?

吃,对于在健身之前的一些吃货来说,是很难放弃的,但是为了能达到健身的效果,很多吃货小伙伴不得不选择控制自己的饮食,在吃与健身之间,他们选择了健康。 其实,吃货与健身是可以共存的,只要我们控制好自己,吃些对健身有...
94人浏览 2017-03-09

健身饮食:牛奶和酸奶,喝哪一个好?

有时候,健身的帅哥美女们可能会有一个疑问! 早餐或是晚上喝牛奶好还是喝酸奶比较好? 今天 就告诉大家牛奶和酸奶应该怎样选择。 营养成分: 牛奶 仔细查看包装盒,不管是巴氏杀菌奶还是高温奶,通常100g全脂奶含蛋白质3g,脂...
180人浏览 2017-03-08

健身必备水果:香蕉的秘密!

香蕉是日常生活中最常见的水果之一 为什么我们一直都离不开香蕉呢? 今天就要告诉大家关于香蕉的秘密! 营 养 信 息 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷3...
68人浏览 2017-02-21

健身饮食蔬菜篇!被誉为“蔬菜皇冠”的西兰

相信不少健身的小伙伴都有食用西兰花,但是你知道它有什么营养价值?如何食用最佳?下面就由小编给大家介绍一下被誉为蔬菜皇冠的西兰花的营养价值及其食用方法。 西兰花,又名绿菜花,花椰菜,为1-2年生草本植物,原产于地中海...
151人浏览 2017-02-21

健身≠不能吃零食

相信在健身中的我们之中其中不乏有吃货,有时候看着一些美味的食物却不能吃的感觉,让许多吃货心里直痒痒。其实不然,零食没有罪,健身中的我们其实有许多能吃的零食,主要看你如何选择。 下面,让小编给大家介绍下一些美味却...
180人浏览 2017-02-17

这样吃饭其实在喂养身体的“癌细胞”,太可

( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐: 一个月不喝饮料会怎样?结果真的很可怕! 健身吃香蕉好吗?吃香蕉可以帮助长hv577鸿运国际官网|鸿运国际娱乐网址|www.hv577.com吗?香蕉对健身的好处盘点 健身吃什么高蛋白食物?首推...
113人浏览 2017-02-09

健身吃香蕉好吗?吃香蕉可以帮助长hv577鸿运国际官网|鸿运国际娱乐网址|www.hv577.com吗?

健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉 还有水果。你忽略了吗? 今天告诉大家一个千万不可忽视的水果 MR. Banana 说到香蕉,小黄人就兴奋了 其实健身者应该更兴奋 除了好吃,营养丰富 最主要方便携带,随时随地拿出来就可以吃 营 养 ...
185人浏览 2017-01-19

一个月不喝饮料会怎样?结果真的很可怕!

只喝白开水,没有咖啡、没有含糖饮料、没有酒精的日子,是怎么样的呢? 每个人都会在某个时刻,下定决定不喝碳酸饮料、咖啡和酒精。不过,你上一次喝咖啡或可乐是什么时候?很可能就是今天早上对吧? 深入研究生产力,在自己身...
156人浏览 2017-01-05

健身营养:运动后不止蛋白质

健身过后不只蛋白质 在运动后摄取蛋白质对于理想的hv577鸿运国际官网|鸿运国际娱乐网址|www.hv577.com复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水化合物同样重要呢? 不论你的目标是增肌,健力,甚至消脂,运动过后摄取适量的碳水化合物亦会对...
187人浏览 2016-11-11

健身营养学:认识维生素和矿物质

之前的文章《健身营养:认识三大营养物质》介绍了三大营养素,今天要来介绍少量却同样重要的维生素与矿物质 一.维生素 维生素是人体里无法自行制造,需要靠食物来获得的营养。虽然需要的量不多,缺乏维生素却影响我们新陈代谢...
163人浏览 2016-10-31

蛋白粉是如何制造的?解密蛋白粉生产过程

你知道蛋白粉是怎么做出来的吗? 相信对于广大健身爱好者来说,蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品! 关于蛋白粉,相信大家都有了解一些,但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长hv577鸿运国际官网|鸿运国际娱乐网址|www.hv577.com?蛋白粉是激...
187人浏览 2016-10-19

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